內分泌失調危害大，日常避免吃這幾類食物

內分泌與我們的生活息息相關， 如果攝入會擾亂內分泌的飲食， 就容易造成內分泌失調， 引起疾病。 以下介紹擾亂內分泌的食物。

1.酒精

在現在這個時代， 喝酒應酬成為了人們必備的事情。 飯桌上無酒不歡， 因此酒成為了餐桌上的主流。 但是適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬，

喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡， 對人們的健康造成了不可估量的威脅。

2.油炸類食物

油炸類的食品對我們的危害有多大？油炸食品是擾亂人體內分泌失調的罪魁禍首。

油炸食品在油炸的狀態下， 溫度極高， 而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類為主， 在高溫狀態下對人體有益的維生素和蛋白質遭到破壞， 產生物質結構的變化， 營養成分流失遭到破壞， 而且經常吃油炸的食品， 熱氣容易積聚在人體內， 久而久之， 容易導致患上嚴重的風熱感冒。

3.大蒜

大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品， 經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。 但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。 大蒜吃多了很容易引起上火， 一些胃有問題的人， 極易造成胃黏膜的損害， 從而導致胃痛、腹痛等不適的症狀。 大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素，

是導致貧血的殺手。 所以大蒜不要多吃， 每天生吃2瓣左右即可。

4.韭菜

韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜肴， 韭菜具有補腎益陰的效果， 但是吃韭菜的弊端也是有很多的， 對人們的健康又有很多不利的影響。 一些胃有問題的人， 吃多了韭菜容易出現燒心難受的感覺， 對胃部的刺激很強烈， 因此， 有胃病的人應該少吃韭菜。

韭菜是一種帶發的溫熱食物， 一些術後的人不宜食用。 韭菜能供給人體很多的能量， 如果晚餐吃韭菜， 容易造成身體內分泌的失衡， 容易晚上睡不著覺， 造成失眠的後果。

5.咖啡因

咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質， 可以使得神經系統產生興奮， 造成失眠多夢或神經緊張， 擾亂了人體正常的內分泌系統，

對人們的生活造成苦不堪言的困擾。 而且攝入過多的咖啡因， 易造成心跳加速， 脈搏次數的不規律， 對人們的生命有很大的威脅。 而且體內攝入咖啡因， 會在體內增加一種皮質醇激素的分泌， 這種物質能夠刺激腎上腺的分泌， 其產生的應激激素停留在血液中的時間較長， 嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。

其中對女性的危害是最大的， 由於女性的特殊體質， 咖啡因類的飲料引起的內分泌失調， 還會影響女性體內的雌性荷爾蒙的上升， 影響卵巢內卵子的品質， 加快人體的衰老， 並直接影響到生育問題。 因此， 我們應該珍愛自己的身體健康， 少喝含有咖啡因類的飲品， 可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，

也是很不錯的。

6.紅肉

牛肉、豬肉的紅肉等紅肉會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質， 而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。 其中， 又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅， 會促進睾酮的生成。 所以最應該避而遠之。

7.糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。