預防口腔潰瘍應學會正確刷牙

刷牙方法不正確或長期使用劣質牙刷等不良習慣會危害口腔健康， 引起口腔潰瘍。 每天正確刷牙則能清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣， 是預防口腔潰瘍的有效措施， 患者應掌握正確刷牙方法， 刷牙次數及時間要適宜， 更要定期進行口腔檢查。

1、掌握正確刷牙方法：將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度， 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷， 注意輕刷牙齦；平握牙刷， 用刷毛的上端刷上下前牙內側， 力度適中來回刷牙齒咬合面；豎起牙刷， 輕柔地上下清潔牙齒內表面；最後由內向外輕輕去除舌頭表面食物殘渣及細菌。

2、刷牙次數及時間要適宜：成年人每天要刷牙兩次， 每次每個部位刷10次（來回5次）， 刷牙時間一般不應少於3分鐘。

3、定期進行口腔檢查：不管是兒童、成人還是老年人， 都應每半年應進行一次口腔檢查， 以便及時治療無症狀的早期齲齒， 牙刷最好每三個月更換一次， 防止刷毛積存細菌。 定期清潔牙石， 保持口腔軟硬組織的健康。