一般跳繩可以長高嗎

長高是每個人夢想， 很多人因為個子矮的原因感覺很自卑， 而且也嘗試過很多方法努力長高， 但是並不是每個人都能如願以償， 當然有的人說跳繩可以長高， 無論此種方法對你能否起到作用， 你都可以嘗試一下， 那麼除此之外還有哪些方法可以讓我們長高呢？接下來讓我們一起來瞭解一下吧。

跳繩可以長高。 人的生長是有時限的， 嬰兒時期長得最快， 3步以後是穩步生長時期， 青春前期是第二次生長發育突增高峰期， 青春後， 生長發育減速。 身高並非天生， 遺傳對身高的影響不大， 而營養則起主導作用，

所以2歲以內要特別注意合理營養。 另外， 運動也有助於兒童的身高， 最好的運動是跳繩， 它對有骼生長有一定的刺激作用。 使骨骼的迴圈得以改善， 刺激生長激素分泌， 促進身高。 跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。 我表哥27歲後又長了2釐米， 所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。 想知道骨骺是否閉合， 可以去正規醫院做個骨齡片。 奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。

最後說一下跳繩的時間和次數問題， 理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的， 有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，

這是不科學的。 人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。 我個人是不提倡晨練的， 有的人晨練而“聞雞起舞”， 甚至三四點鐘即爬起來鍛煉， 然後再回去睡個“回籠覺”， 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用， 吸入二氧化碳吐出氧氣， 空氣方達清新。 所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思考， 這樣提高地更快。 每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間， 太少起不到健身的效果， 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

由此我們可以看出， 跳繩可以長高， 所以那些想要長高的人， 可以嘗試一下跳繩， 當然有的人會買一下增高藥， 這樣也是可以的， 但是現在有明顯作用的長高藥很少， 因此在購買的時候要擦亮眼睛， 不要購買了劣質產品， 因為這樣的話， 不僅我們的經濟會受到損失， 而且也達不到我們的理想效果。