腎是先天之本， 對於男人如此， 對於女人更是如此。 女性身體不好， 在飲食調理上除了要滋陰補血之外， 也需要養氣補腎！但又不要吃一大堆藥， 該怎麼辦呢？下面為大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現， 也為大家提供了補腎效果上佳的食材， 讓腎氣虛的你一步到位補足。
導致女性血虛常見的原因主要有失血過多， 例如外傷失血過多， 月經過多。 此外脾胃虛弱也易導致血虛， 因為脾胃功能不好， 會影響營養物質的吸收， 使得身體的造血減少， 久而久之就會出現血虛。
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，
腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等， 適合用枸杞子泡酒喝。 取枸杞子200克， 白酒1千克， 將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中， 密封14天后開始飲用， 每次10毫升， 每天2次。
2、何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
3、百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
