胎兒體重要怎麼控制

寶寶體重偏輕或者是偏重對準媽媽們來說都不是好事， 為了能使寶寶能健康發育， 且順利誕生， 准媽媽在懷孕期間就要懂得怎麼控制寶寶的體質， 那麼胎兒體重怎麼控制呢？

首先， 為了控制胎兒體重， 懷孕期間准媽媽應該要合理營養， 適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。

其次， 懷孕期間不要過度攝入糖分， 例如砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料。 巧克力和咖啡也要節制。

再者， 在懷孕期間要多吃一些綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收， 以防止便秘

最後， 建議少吃油膩食物， 多吃富含蛋白、維生素的食物。 孕婦要禁吃辛辣和油脂較高的食物。 保護血管健康， 避免寶寶過於肥胖。