愛吃糖的孩子，必定與七種疾病脫不了關係

試問有哪個小孩不愛吃糖呢？吃糖可以讓人感覺到滿足和幸福， 但是其中隱藏的健康隱患也不少， 特別是對於孩子來說。 那麼， 吃糖到底有什麼危害呢？家長們又該如何控制孩子吃糖呢？

吃糖的危害

1.會導致齲齒

經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。 牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。

2.引起厭食

過多食用甜食， 使血糖升高， 抑制了食欲， 依賴的甜的味道。 也是部分兒童厭食的重要原因。

3.導致骨折

白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質， 因此， 經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

日本營養學家認為， 兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出， 愛吃甜食的孩子骨折率較高。

4.降低營養素吸收

兒童經常食糖， 特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。 英國生理學家哈丁博士通過實驗發現， 糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。

5.引起肥胖

糖也是產能營養素， 對於人體有著很大的作用， 當糖進入到人體以後， 一部在胰島素的作用下分解， 來供應人體所需要的能量， 另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，

以備急用。 但是人體合成糖原是有上限的， 再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內， 久而久之引起肥胖， 而肥胖能引起很多慢性疾病， 包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

6.引發糖尿病

人的機體是有識別能力的， 當攝入大量的糖類食物時， 胰腺就會拼命的工作， 拼命的分泌胰島素， 來將這些糖分解功能、合成糖原。 如果一個人經常攝入大量的糖， 胰島素就要經常的超負荷工作， 而機體每一個器官都是有壽命的， 超負荷的工作會導致提早的功能衰竭， 早晚就不幹活了， 這個時候， 糖尿病就發生了。

7.引發痛風

糖過量易導致人體內源性尿酸的形成， 而尿酸過高， 就很容易引發痛風， 痛風這種病真是很折磨人的， 死不了人， 卻疼的想死。

它有一個綽號叫做“不死的癌症“， 美國的一項調查顯示， 大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。 可見， 糖過量的危害是多麼的可怕。

如何控制孩子吃糖？

1.選擇合適的吃糖時間

糖的甜味可以改善食品口感， 使寶寶容易接受， 有些家長為了讓孩子多吃點東西， 特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖， 這樣以來， 孩子就容易養成偏愛甜食的習慣。 平時控制寶寶零食的攝入量， 含糖的點心， 巧克力， 果凍儘量少吃， 讓寶寶的飲食結構保持低糖化。 飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前， 絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

2.聰明應對寶寶要糖

寶寶喜歡吃糖， 父母不妨跟寶寶做個約定， 規定每週可以吃的量， 以及吃糖的時間。

比如春節期間， 家裡備有豐富年貨， 走親訪友時也免不了被請吃糖果。 可以提前跟寶寶約好， 一天只能吃一顆糖， 兩塊餅乾。

3.別把糖作為特殊優待

寶寶生病時， 不要為了改善口味， 讓寶寶吃一些甜食， 這樣做很不利於病兒的康復。

4.注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品， 還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。 比如果汁和過甜的水果。

果汁中富含維生素， 對寶寶身體有益。 但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高， 所以， 給孩子喝果汁時， 要控制好量， 每天不要超過150毫升， 而且最好選用純果汁。 儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。 如果是過甜的水果， 也不要過量食用。

5.加強對牙齒的保護

吃糖容易導致蛀牙，

可是又做不到完全不吃， 如果可以做到吃完糖就立即刷牙， 那麼寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。 另外， 定期帶孩子去口腔科檢查牙齒， 發現問題及時處置， 也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。