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如何正確服用維生素C泡騰片

不知何時開始, 每天丟一枚維生素C泡騰片在杯子裡, 成為了辦公室裡的新風尚。 偶然翻看服用說明後, 吳小姐嚇了一跳, “不宜長期過量服用本品”。 於是, 吳小姐來電, 希望可以聽聽專家的說法。

專家表示, 服用維生素C泡騰片一定要謹慎, 不宜久服。 感冒時服用, 也應是一日一次, 3—5天為宜。

維生素C泡騰片由維生素C、澱粉及食用香精製成, 內含維生素C1000毫克。 當人體受到感染或有其他炎症, 對維生素C的需求增高時, 服之有效, 但不是多多益善。 一般說來, 每日30毫克即可滿足人體代謝需求, 100毫克已是藥理劑量。

長期大量服用維生素C,

一旦停服, 易出現晨起牙齦出血症狀, 重則皮下淤斑。 維生素C在體內被分解成草酸和二氧化碳, 草酸在尿中生成的草酸鹽, 極易形成結石。 過量服用維生素C, 會加快動脈壁增厚的速度, 還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用

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