夏天解乏，
可以喝一些冬瓜湯，
因為冬瓜湯有去濕解暑的作用，
還能利尿。
在做冬瓜湯的時候，
儘量不要太油膩，
可以用高湯調湯，
簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。
另外，
紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好，
綠豆粥也有清熱解暑作用，
能一定程度上緩解疲勞症狀。
喝豆粥的時候，
自然晾涼即可。
冬瓜湯也能解乏
蘇婷某公關公司員工：我如果一段時間覺得特別疲勞，
就會在飲食上做一些改變，
比如吃一些清淡的飲食。
還會吃很多水果，
改變飲食習慣以後，
覺得渾身清爽得多，
想瞭解一下，
還有沒有一些其他的飲食良方。
點評：長夏時節， 消化系統的保護特別重要。 在夏天， 要避免吃一些苦寒的東西， 比如冰西瓜， 特濃的綠茶等等， 這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內氣。
黃芪加綠豆解乏好搭檔
張小蘭自由職業者：我的工作是自由撰稿人， 大部分時間是坐在電腦前， 所以我每天都會在手邊放杯茶， 夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶， 但是提神的效果不太好。 所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。
點評：荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的， 讓人感覺神清氣爽， 而黃芪則能夠補氣， 腦力消耗大的時候可以用一些。 但是黃芪不宜多喝， 最好在向醫生請教後再服用。
