說起速食麵這個食品想來許多人都不會陌生,速食麵顧名思義,就知道是攜帶方便吃起來方便的一種面.現如今速食麵已經成為了很多人生活中的必需品,現在很多學生,上班族或者單身族,往往沒有時間做飯或者吃飯都會買速食麵來充饑.速食麵好吃而且給人們提供了方便這個是毋庸置疑的.
速食麵的魅力可是很大,幾乎他可以讓從小孩到大人都愛吃它.很多生完孩子的產婦,在哺乳期的時候就非常想吃速食麵,但是這個時候吃方面,可以嗎?為了解決這一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃速食麵嗎?
在哺乳期雖然可以食用速食麵,但是不管是醫生還是旁人是都不會建議你吃的,在這個時候應該吃的是有營養的食物,這樣才能給寶寶足夠的營養,而速食麵並沒有那麼多的營養,所以不要吃是最好的.
哺乳期吃什麼好
1、充足的水分攝入:媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁品質.雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整.
2、保證優質蛋白質的攝入:每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品.媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能.
3、膳食多樣化:食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化.
4、有些食物不宜多吃:要少吃鹽和醃制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康.要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物.
5、媽媽一日的膳食構成:米、面主糧400—500克;豆類及豆製品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每週).
以上就是為大家介紹的哺乳期能吃速食麵嗎,其實不用多想就知道這不僅是堅決不能吃速食麵,這是因為,媽媽們在哺乳期需要補充自身的營養,然後通過奶水傳給孩子.但速食麵這種食物雖然好吃而且方便,但是他卻不能給媽媽們提供足夠的營養,所以說在哺乳期是不應該吃方的,媽媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果,對身體都是非常好的.
