感冒是一種最常見的呼吸道疾病， 可以說人人都患過感冒， 感冒的症狀也是有輕有重， 雖然不是什麼大病， 但是也影響著日常的生活及工作， 那麼患上感冒後該如何護理呢?下面就為大家感冒後的飲食宜與忌!
感冒時候應避免這些食物：
高脂肪油膩的食物
感冒期間， 食欲會下降， 吃油膩的食物會使胃口變得更壞， 吸收不了足夠的營養， 免疫力會受到影響， 感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等症狀的出現。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流， 當有鼻塞的症狀的時候，
辛辣食品
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。
粗纖維食物
感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。
高鹽食物
減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
甜食
雖然感冒的時候， 特別是有咳嗽的時候， 吃甜的喉嚨會比較舒服，
