新媽回歸職場需注意心理調節

如何能夠在最短的時間內， 儘快適應即將面臨的工作挑戰和壓力， 如何在恢復上班以後， 正確巧妙地處理好家庭與事業的關係， 是每個職場媽媽都要面對的難題。 在此， 有幾個應對措施， 希望它可以幫助你以一個全新的形象在第一時間適應新的環境， 從而恢復往日的美麗與自信。

1、原來的位子有人頂了

適應崗位變化是新媽媽們重新回歸職場時首先要學會的。 尤其是那些在產前一直處於工作要職的新媽媽， 崗位肯定會有人替代的， 回到公司， 可能就沒有辦法恢復到原來的職位了。 另外， 社會普遍會認為，

剛生完孩子的女性會把全部的心思都用在照顧孩子上， 能夠投入工作的精力會相對減少， 所以一般的領導都不敢對這樣的女性委以重任。 但不妨換一個角度去思考問題， 視人事變動為正常現象， 把自己看做是一個剛涉職場的新人， 一切從頭開始， 也許會更有利於學習， 更快地適應新的環境。

2、感覺自己跟社會脫節了

休產假期間， 媽媽們很難隨時更新專業知識， 跟社會接觸少， 工作思維和方式都停留在以前， 很難適應市場的快速變化。 回歸職場以後， 就會覺得別人都是進步了的， 唯獨自己是倒退了的， 所以會覺得與社會的差距越來越大， 自己很難適應。 這時候， 及時充電就變得非常重要， 只要我們能夠以積極的心態面對工作，

每天都主動去學習一些新的東西， 比別人付出更多的努力， 肯定能夠改變現狀的。

3、兼顧工作和家庭， 精力不夠

如何處理好工作和家庭之間的關係是一個很現實的問題。 職場媽媽應該懂得協調， 爭取在公司裡把所有的工作做完， 晚上回到家裡， 一心一意地照顧孩子。 如果自己的精力有限， 實在忙不過來， 要懂得借助父母、公婆以及保姆的力量。 最重要的是， 要及時疏導自己的情緒， 別讓自己被壓力壓垮。 要學會調整心態， 緩解焦慮。 可以經常跟其他職場媽媽溝通， 或者多見見自己的好朋友， 尋找一些更好的協調方法。 另外， 除了顧及孩子和工作之外， 也要給自己留一些時間， 可以舒心地泡一個熱水澡，

聽聽自己喜歡的音樂， 或者多做做運動， 對維持好心情能夠有一定的幫助。