盤點：哺乳期不能吃的東西和水果

哺乳期不能吃的東西是什麼呢？媽媽在哺乳期的飲食直接關聯著寶寶的營養， 所以要特別注意哦。

一、哺乳期不能吃的東西

1、辛辣、刺激性食物。 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。

2、醃制的肉、魚。 一般成人每天食鹽量為4。 5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物。 這類食物不易消化，

哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物。 這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。

6、冷飯。 冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期不能吃的東西中哪些水果不能吃呢？

二、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果。 夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，

這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀， 但卻對於乳母補充維生素有一定意義， 至於其刺激性則因人而異， 不同體質的人有不同的反應， 生活中可視具體狀況而定。 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果， 如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果， 其中蘋果最為常見， 一年四季都有， 應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果， 也可以適當吃些山楂及山楂食品， 山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出， 對恢復身體健康有好處。

2、冰鎮水果。 特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子，

也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。

以上介紹了哺乳期不能吃的東西， 媽媽要謹記哦。

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