二、職場上該如何減壓
1. 職場減壓吃什麼食物2. 職場減壓的妙招推薦三、職場上生存的方法
1. 提升職場好感度的訣竅2. 職場生存的兩大禁忌如何快樂職場
1、快樂職場的精神面貌1.1、樂觀積極。 樂觀積極是一種態度,無論是對工作和生活都一樣。
1.2、永遠不要和別人較勁。 斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。 其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢,揚長避短專心經營好自己,才會駛入更寬廣的人生路,重要的是平和放鬆的心態。
1.3、煩惱“失憶症”。 對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
1.4、失去也是快樂。 其實失去和獲得是一對連體嬰,互為依存。 我們真不應為失而痛,而應不時為失後的得而樂。
2、快樂職場的人際交往1、敞開心扉,誇獎他人。 不管什麼樣的職場都會有難相處的人,一遇到類似的人,我們就想“儘量不和她(他)接觸”,但實際上卻很難做到。 這個時候該怎麼辦呢?首先要敞開自己的心扉。 具體來說就是“正因為他做的不好,才應該鼓勵他”。
2、面帶微笑。 微笑是維持人際關係的基礎,卻總容易被大家忘記。 在和對方交流時,不要忘記面帶微笑!只有樹立了這樣的意識,才能盡可能地改變職場中劍拔弩張的氛圍。 先從“面帶微笑打招呼”開始吧。
是的,這裡沒什麼冗長的副標題了,因為這已經無法回避:不管你有多討厭鍛煉,但事實是一旦你堅持了,你確實會變得更好。
當你鍛煉了,身材也會變好(即便效果沒那麼立竿見影)最終,一旦你能夠過了一開始那個最艱難的時刻,你會開始發現鍛煉的興致昂揚:興奮情緒的釋放是有附加效應的,時間久了以後你需要做更多的鍛煉才能達到同樣的興奮點。
所以讓鍛煉成為你的日常習慣吧。 你選擇什麼活動並不重要,應該至少有一種你能忍受的運動。
職場上該如何減壓
1、職場減壓吃什麼食物1.1、鐵質-肉類。 動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。
食物來源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
1.2、鈣質-奶類。 攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。 它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
1.3、維生素-蔬果。 美國癌症研究學院的報告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補充充足的維生素和礦物質,可以預防約60%的癌症。
食物來源:水果,包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
2、職場減壓的妙招推薦2.1、給植物澆水。 煩惱時給植物澆點水。 研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放鬆。
2.2、上下班選綠化好的路走。 道路綠化景觀優美,有益行人平靜情緒,減輕壓力。
2.3、多喝橙汁。 最新研究發現,每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水準。 研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對維生素C的需求,還能降低壓力。
職場上生存的方法
1、提升職場好感度的訣竅1.1、名字+打招呼。 在開門或者進入辦公樓層的時候,面對大家的話只說一句“早上好”也沒關係,但是遇到上司,或者是在走到自己的座位之前碰到了同事,跟他們說“早上好”、“你好”、“辛苦啦”的時候,不妨在這些話前面加上對方的名字。 一旦加了名字,普通的寒暄就立刻升級為親近的交流了,對方也會因此產生親近感。
1.2、起身接待。 客戶登門時,立刻起身說一句“歡迎來我們公司”,不要小看這一句話,可以立刻增加好感度。
2.1、人際交往技能不佳。 討人喜歡會大有幫助。 研究均表明和那些能力強而呆板的人相比,人們一致而且不可遏制地更喜歡和那些可愛的、工作不那麼熟練的同事工作。 研究發現如果員工不被喜歡,那麼他們是否擅長自己的工作就顯得無關緊要了,因為其他員工都會回避他們。
2.2、在上班時間處理私人事務。 公司的郵件和電話系統是為了公司業務服務的。 私人電話最好少而短——並且永遠不要打那種用掉一盒紙巾才能打完的電話。 同樣,永遠不要在郵件裡鍵入任何你不想被你的老闆看到的東西;許多系統將刪除的消息保存到一個管理員資料夾。並且我們無法告訴你多少可憐的傢伙已經因為點擊“回復所有”按鈕導致低俗笑話四處傳播——或更糟的是 ——怒駡老闆的話被所有人看到而被炒魷魚的。
同樣,永遠不要在郵件裡鍵入任何你不想被你的老闆看到的東西;許多系統將刪除的消息保存到一個管理員資料夾。並且我們無法告訴你多少可憐的傢伙已經因為點擊“回復所有”按鈕導致低俗笑話四處傳播——或更糟的是 ——怒駡老闆的話被所有人看到而被炒魷魚的。