你瞭解酒精肝患者應該做哪些運動嗎

酒精肝患者在治療的同時還要適當的進行體育鍛煉， 增強自身的免疫力和抵抗力， 促進病情的恢復。 但是很多酒精肝患者都不知道該做什麼運動， 那麼， 酒精肝患者可以做的運動有哪些呢?針對這個問題肝病專家作出了以下具體介紹。

運動對多數酒精肝患者都是非常有益的， 尤其是對肥胖型酒精肝患者來說更是如此。 這樣可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗， 進而減少肝內脂肪沉積， 防止酒精肝的進展。

一般情況下酒精肝患者可以做一些中等強度的有氧運動。 患者可以根據自己的興趣愛好及作息時間，

專家提醒， 酒精肝患者在進行運動時要注意循序漸進， 應逐漸增加運動量， 將心率控制在每分鐘125次的中等強度範圍以內， 運動後疲勞感於10—20分鐘內消失為宜。 如果在鍛煉後如有輕度疲勞感， 但是精神好， 體力充沛， 食欲、睡眠俱佳， 說明運動量正合適。 每次運動前最好適當熱身5—8分鐘， 活動四肢關節、頸、腰， 以防肌肉、韌帶損傷， 運動後不要馬上坐臥休息， 應適當放鬆， 使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水準。