打嗝， 也稱呃逆， 是一個生理上常見的現象。 但是在某些場合， 我們會突然打嗝不止， 讓人無奈又尷尬。 打嗝雖然正常， 但並非不可避免， 讓我們揭開“打嗝”神秘的面紗。
人為什麼會打嗝?
打嗝， 是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的。 橫隔膜是一塊肌肉， 它每次平穩地收縮， 肺部便會吸入一口氣。 而氣從胃中上逆， 使橫隔肌不由自主地收縮， 一收縮空氣馬上被吸進肺內， 兩條聲帶中的裂隙驟然收窄， 因而引起奇怪的聲響， 形成打嗝現象。
飲食過快、過飽， 或者攝入冷熱明顯的食物飲料、飲酒等， 都容易引起打嗝， 而外界的溫度變化和過度吸煙亦可引起此現象。
我們常碰到一次性打嗝和臨時性不間斷的打嗝。 一次性打嗝通常伴隨著正在消化的食物的味道， 十分難聞， 在社交場合不注意的話實在不雅， 建議在打嗝來臨之際， 緊閉雙唇， 降低打嗝聲音， 也防止難聞的味道外放。
而要解決臨時性不間斷的打嗝， 可以試試以下幾個簡單的辦法：
1.呼吸法
先深吸一口氣， 然後憋住， 儘量憋長一些時間， 然後呼出， 反復進行幾次。
2.按摩法
用手指按摩 內關穴。 內關穴位於手腕內側距手掌約6～7釐米處， 用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感， 即可消除打嗝。
3.喝水法
準備溫熱的水， 分幾次大口喝下。 喝水時， 將身體彎腰至90度， 因胃部離膈肌較近， 可從內部溫暖膈肌，
經常打嗝是胃不好的信號， 胃部消化能力較弱的人群更容易打嗝， 或者打嗝不止。 怎麼辦?養養胃吧。
養胃“三步走”
第一步：溫熱早餐能養胃
最佳進行早餐的時間應在起床活動30分鐘後， 並以五穀類為主食， 如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿， 搭配少量蔬菜、麵包與水果， 不宜葷腥。
第二步：細嚼慢嚥助消化
胃是磨碎食物與初步消化的器官， 細嚼慢嚥能使食物顆粒變小後， 再經過胃部的蠕動和胃液消化， 減輕胃部的運動負擔， 所以細嚼慢嚥有助於消化營養， 減少胃部勞損。
第三步：女性養胃要趁早
女性在35歲之後， 胃經功能開始衰退， 導致容顏變老。 所以， 保養胃經要趁早。 常敲胃經， 防止早衰：從鎖骨下、順兩乳、過腹部，
