爬山是現代人喜歡的戶外運動之一， 這種運動屬於有氧運動， 凡是身體能夠行的， 一般人都是可以爬山的， 很多人喜歡旅遊的時候到一些名山大川去， 並且邊爬山邊享受美景， 這樣度過自己的假日， 而有些人喜歡不時到自己家附近的山上， 這樣爬山也形成一種習慣， 而爬山確實有很多好處， 爬山有什麼好處?下面介紹一下。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上，
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走， 對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處， 同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300， 而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。
看到爬山有這麼多的好處， 可能很多人會想要去試一試， 如果自己不經常爬山， 或者是偶爾爬一次， 這個要看自己的身體情況， 自己可以按照自己的情況來制定爬山的計畫， 並且爬山中需要注意的事情也要瞭解一些， 可以和有經驗的爬山者一起爬山，
