很多人都知道堅持跑步有很多好處， 比如堅持跑步可以增強人的記憶力， 可以集中人的注意力， 可以提高身體的抵抗力， 還可以讓人心情愉悅。 儘管堅持跑步有這麼多得好處， 在日常生活中卻很少有人能夠堅持下來。 這是因為他們不知道怎樣可以堅持跑步即堅持跑步的方法有哪些。
1.對於這種太高的期望只會讓自己提不起精神。 一開始的時候， 並沒有期望可以堅持很久， 只是抱著能堅持多久算多久的心態開始。 開始的時候也沒有廣而告之， 不擔心別人給我的壓力。 再說， 失敗也不是一次兩次了，
2.找藉口的時候， 安靜的聽完再出發。 不想出門的念頭天天都在， 如跑完肯定全身都會疼啊；外面是不是下雨了， 跑了會不會感冒?今天好累， 要不明天再跑？還有好多工作沒做完， 先做別的吧？……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中， 不做出回應， 選擇安靜的聽完這些念頭， 換上跑步的衣服， 跑步鞋， 戴好手機， 耳機， 鑰匙， 出門。
3.做記錄， 看到自己的堅持。 專門準備了一個本子來記錄， 每個月總結一次。 看著記錄一點點的增加，
4.買衣服、裝備， 獎勵自己。 剛開始的時候， 買了一雙跑鞋， 為了和之前的跑鞋換著穿。 穿了新的之後就不想穿舊的了:P運動裝備這種東西， 真心只有用過才會發覺價錢的差別。
對於怎樣可以堅持跑步這一問題， 上文就已經做出了回答。 當然， 跑步能堅持下來一個最重要的前提條件就是要有很強的毅力。 在你決心堅持跑步的前提下， 你在落實這些刺激自己堅持下去的方法， 相信你是一個笑到最後的人。
