甲肝患者怎麼做運動

甲肝患者運動的時候， 應選擇一些較為舒緩的運動， 不要做劇烈的容易引起疲勞的運動， 以免加重病情， 下面3種運動很適合甲肝患者做， 可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時， 身體也得到鍛煉。

1、倒行

倒行就是向後走或向後跑。 美國一位生理學家， 在一次事故中小腿受了傷。 因為他是一個喜愛運動的人， 傷勢沒有完全好時便出來運動了， 他發現一個神奇的現象， 他向後跑時受傷的小腿沒有疼痛感。 他堅持向後跑了一段時間， 發現身體素質得到很大提高， 精神也比以前好了。

2、太極拳

太極拳也很適合甲肝患者，

太極拳講究動靜結合， 內外兼修， 身心並重。 經常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用， 使性情豁達、性格開朗， 清除患者心理障礙， 非常適合甲肝患者。

3、步行

步行是最簡單、最方便、也是最值得推崇的運動方式。 世界衛生組織指出， 最好的運動是步行。 醫學研究也表明， 適當的步行可以降低血脂， 預防甲肝後脂肪肝的形成。

甲肝患者步行應循序漸進， 不要走得太多、太快， 以不引起疲勞為宜。