看到好吃的， 根本停不下來，
左手一個漢堡， 右手一杯可樂，
吃得真帶勁！
心裡還暗自竊喜，
吃了這麼多， 也找不到肉肉的蹤跡。
早餐哥哥想說， 別高興得太早！
也許現在你正在變胖的路上，
變胖都是有徵兆噠，
吃下去的熱量， 肉肉遲早會返還給你！
變胖徵兆大公開
愛吃高糖高油食物
可樂漢堡、啤酒瓜子總是標配， 吃完再吃個蛋糕， 無比滿足。 別再這樣吃啦！快把你愛吃高糖高油食物的習慣統統改掉， 否則肥胖離你不遠了！
200克雞腿漢堡的熱量相當於1斤米飯
五瓶600毫升的啤酒相當於吃了1斤饅頭
一罐可樂的熱量需要慢跑30分鐘才能消耗掉
100克瓜子相當於300克米飯的熱量
100克蛋糕需慢跑1小時才能消耗掉
Word天啊！
不說不知道， 一說嚇一跳，
原來無意間竟攝入如此多的熱量！
喝水變少
忙起來的時候忘記喝水， 喝水變得越來越少， 甚至是一天只喝一杯。 可是喝水變少， 身體會因為缺水而導致細胞嚴重缺水， 影響身體正常的代謝。 因為喝水少而出現便秘、毒素無法正常排出的時候， 就是你變胖的開始了。
睡眠變少
現如今不過半夜12點不入睡， 是很多年輕人的常態。 有人因為工作加班導致睡眠越來越少， 有人因為玩嗨了， 無暇顧及睡覺的點。 其實睡眠不足會抑制瘦素分泌， 在瘦素缺乏的狀態下， 會讓人更難以抵擋高熱量食物的誘惑。
不願走動
不願走動是很多懶癌同胞們的共識， 能坐車的決不走路， 多走一步對他們來說簡直就是煎熬。 小康康想說， 別再懶下去了， 長期不動， 體內新陳代謝水準會降低， 身體機能減弱， 同時腸胃蠕動緩慢， 易便秘和造成腹部脂肪堆積。
不控制食量
看到好吃的美食， 忍不住大吃一頓， 完全把減肥拋到九霄雲外去了。 不控制食量會造成腸胃負擔過重， 熱量攝入過多。 當你不控制食量， 吃飽還想吃的時候， 說明你正在變胖的路上。
長期吃外食
上班族避免不了吃外食， 西式速食、便當等通常都是外食的首選， 既方便又快。 但這些外食通常都含高熱量， 100克薯條含熱量367大卡，
肥胖不會無緣無故找上你，
變胖都是有徵兆的，
以上變胖之前的前兆， 你都中招了麼？
