一直在減肥， 但是一直在長胖， 那麼是什麼原因導致的肥胖呢？下面小編給大家分享幾種導致肥胖的生活習慣， 一起來看下吧。
生活水準的提高，
我們的飲食和生活品質都隨之而提高了，
所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，
我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子。
這跟我們平時的生活習慣有很大的關係，
下面就跟小編一起來看看，
你都中招了嗎？
易胖生活習慣有哪些？
健康減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食）， 達到健康地減少體重的目的。 近年來， 國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究， 提出了 不少行之有效的方法， 大致分為兩類：一、科學飲食減肥法， 通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法， 依據身體的機能狀況並配合飲食， 以達到減重的目的。
針對肥胖豐滿的人來說 ， 即便是對於易胖體質的人，
1、晚餐後零食不斷， 睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快 ， 經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等， 口味很重。
5、幾乎從來不運動， 從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時 間不超過20分鐘。
7、飲食結構中， 麵食和肉食很多， 但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
羡慕別人吃不胖？
1.亢奮的甲狀腺
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。 過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率， 而瘦子的甲狀腺素水準一般高於常人。
甲狀腺素一旦分泌過多， 達到病理水準， 則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”， 臨床表現為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多， 以及體重減少。
2.壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力， 其實並不是玩笑話。 過度的壓力會讓人變瘦。 因此， 腦子裡不裝事兒的人更容易發胖， 並不是玩笑話。
3.腸胃消化功能弱
有些人怎樣吃都不胖， 最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱， 消化吸收體系無法正常運動， 吃進的食物還沒消化就被排泄掉， 天然胖不起來。 假如你歸於這種類型， 千萬不要暗自竊喜， 這樣的人體質對比弱， 免疫力較低， 實際上也是處於一種亞健康領域。
4.飲食結構不同
有人吃許多蔬菜、生果， 但熱量並不一定很高， 由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少， 你問她吃啥？蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量天然低不了。 飲食結構不相同， 提供給身體的養分和熱量就不相同。 舉例來說， 相同分量的蛋糕和饅頭， 蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。 別的， 烹飪辦法也影響著增肥進程。 一般來說， 平等分量的蔬菜， 拿油炒後熱量比用水煮高得多，
5.生活習慣不同
當你在找別人吃不胖的緣由時， 你的兄弟沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時， 你的兄弟早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的兄弟， 他們是不是日子比你規則一點？現代社會日子節奏快， 活動量很少，所以盡可能的運用閒暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規律。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是 運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
中藥減肥，副作用很少見，甚至無副作用。一般中藥減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日 取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
7、荷葉：將 荷葉燒了之後研末，收貯備用。每次取適量與水飲調服，每日3次。
編輯推薦：
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活動量很少，所以盡可能的運用閒暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規律。減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是 運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
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1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日 取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
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6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
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