中醫上講， “溫則通， 通則不痛”， 用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 雖然熱敷簡單實用， 但也有相應的要點需要掌握。 如果方法得當， 就不能達到相應的效果。
熱敷的要點：
1.選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。
2.最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。
3.每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。
熱毛巾技能1、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀，
熱毛巾技能2、防治頸椎病
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
熱毛巾技能3、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
熱毛巾技能4、緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
熱毛巾技能5、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
熱毛巾技能6、跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天， 如不出血也無腫脹，
