現在越來越多人加入到健身的行列來， 一般都是些想要減肥的人， 或者是想保持體型的人， 不管是什麼樣的人， 什麼樣的目的， 其實健身是很高的鍛煉方式， 總會比做一些沒用的事情好的多， 我們一般健身結束後， 總是特別餓， 如果再暴吃一頓， 那健身就等於白做了， 那麼健身完吃什麼減肥呢？我們一起來瞭解下吧！
香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物， 同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能， 這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。 而如果想同時快速補充蛋白質，
燕麥
燕麥含有纖維， 這有助於碳水化合物釋放到血液中， 纖維能讓你有飽腹感。 不喜歡傳統的燕麥？加一些切片水果可以增添一些風味。
希臘優酪乳
希臘優酪乳不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物， 而且比普通優酪乳含糖量更少， 而且它也很好消化， 這對於劇烈運動來說是理想的選擇。 還可以加一些水果、蜂蜜或者燕麥。
咖啡因
咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞， 以及提高脂肪燃燒率。 還能讓你在不自覺的情況下運用得更多， 也就是說， 咖啡因能從側面提升鍛煉效果。 喝一小杯加了低脂奶的咖啡， 記得不要加糖， 否則咖啡的好處都白費哦。
這樣我們就對健身完吃什麼減肥有了瞭解，
