我們平時總是會想要減肥， 現在有種新的減肥方式叫做健身減肥， 一聽健身二字， 我們就知道了這些事一些健康的減肥方式， 我們最需要的就是健康的減肥， 因為現在這麼多的減肥方法我們不知道選擇什麼樣的， 當然健康的是最重要的， 我們必須要選擇理想的方式來減肥， 那麼減肥的健身方法有哪些呢？現在我們一起來瞭解下吧！
1.跳韻律操
找一段韻律操視頻（精選）跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉， 還可以還你完美的曲線， 簡單易行又沒有場地的限制。 此外， 還可以在陰雨朦朧的天氣裡，
2.啞鈴
買個適量重量的啞鈴回家。 啞鈴可以起到瘦手臂的效果， 要注意的是， 在啞鈴的選擇上， 要選擇適合自己的重量， 太輕沒有作用， 太重不但不能減肥還會長肌肉。 選擇那種曲臂舉起， 能感到用力， 但不費力的最為適宜。
3.挺進步行
把左腳向前邁進一大步， 然後慢慢放低右膝蓋， 直到它幾乎與地面接觸。 注意左膝蓋要成90°， 把身體重心壓向左腳。 然後站起身來把右腳靠向左腳， 把右腳邁向前方， 重複做之前的動作， 每只腳做8次。 如果剛開始有些困難， 可在原地做挺進運動， 每側身體做8次， 然後換另外一側身體重複做。
4.蜷縮起坐
雙臂交叉緊抱胸前， 雙腿彎曲， 腳後跟距臀部30-50釐米，
現在我們對減肥的健身方法有了瞭解， 很多人都會覺得健身減肥是很難的， 因為要持續的時間很長， 可是就算是我們減肥時間長， 也不能夠用一些過激的減肥方式， 因為對我們的身體有很多的害處， 並且還會反彈， 我們都應該選擇健康的方式。
