每日繁重的工作讓我們的身心倍感壓力， 時常回想童年的美好， 然而那段時光一去不復返。 如何讓城市中的你減掉心靈上的壓力做個快樂女人， 小編帶來10種方法開啟你的心靈大門， 讓你的身心變輕鬆， 更美麗。
1.閱讀
“閱讀 減壓效果最好”是聯合早報上一篇文章的題目， 其實閱讀時人們的思緒會集中在文字上， 把注意力很好的轉移， 使緊張的身體和大腦可以因此得到放鬆。
2.沐浴
沐浴是一天當中最放鬆的時刻， 身心疲憊的我們回到家中舒服的泡上個熱水澡， 還有什麼能比這個更愜意呢， 還想著煩惱幹什麼呢！
3.跑步
多跑跑步， 把一切的煩惱憂愁全跑出去， 出一身汗， 自己身體感到暢快的同事真的可以讓人忘記壓力。 其實醫學研究表明體育鍛煉可以調節大腦供血， 讓情緒變得更好。
4.睡覺
在現實生活中有些人之所以感到心情煩躁， 部分原因可能就是睡眠不足， 通過睡覺補足睡眠， 這類人的壓力常常可以減輕一大半。 其實睡覺的作用遠不止於此， 通過睡眠可以讓體力得到恢復， 讓人的情緒更好， 從而有更多的精力來對付壓力。
5.朋友交流
沒有什麼別傾訴更能減壓的辦法了， 找到你的知音對他傾訴你的煩惱， 通過朋友之間的開導， 把原來想不通的事情徹底解開， 也不失為一種通過分散注意力來排解壓力的最好的方式。
6.寫日記
當你面對壓力沒有朋友傾訴的時候， 可以選擇靜下心來謝謝日記， 也是對自己的一種自我反省， 想想煩惱產生的前前後後， 從中可以吸取什麼教訓， 以後應該注意哪些問題。 通過冷靜的自我反省總結之後， 那麼煩惱就迎刃而解了。
7.音樂
音樂使人放鬆， 據最新的研究表明， 聆聽合適的音樂可以有效的減壓並幫助人們恢復良好的身心狀態， 讓我們沉浸在音樂的海洋中忘掉一切的煩惱憂愁吧。
8.家庭掃除
給家裡來個大掃除吧， 全當是發洩的好機會， 扭扭毛巾、打枕頭、捶沙發等。 在洩憤的同時還順便把家務給做了， 真是一舉多得的好辦法。
9.普拉提
都市白領們替逾感到工作和生活的巨大壓力， 那麼如何緩解這些壓力呢？不妨練習幾組曾拉提吧，
10.健康飲食
多吃些富含鈣、維生素C的食品。 新鮮的水果裡富含維生素C能夠有效的平衡心裡壓力。 而食用乳製品多含鈣， 鈣是天然的神經系統穩定劑， 多食用牛奶、優酪乳、蝦皮、蛋黃等食物， 有安定情緒的效果。
