對於每個女人來說， 都希望擁有白皙無暇的肌膚， 可是由於一些因素的影響， 肌膚出現色斑， 變的暗淡無光， 美麗不在， 想要護膚光靠表面的功夫是不夠的， 我們還需要通過一些食物來説明你改善， 下面四種水果在祛斑方面都有著卓越的功效， 女性朋友不妨一試。
番茄可祛斑美容
番茄營養豐富而且熱量比較低， 許多模特都靠吃番茄來保持有著苗條身材的。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人， 可以把番茄搗汁後塗於臉上， 保持約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。
鳳梨可淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果， 它豐富的維他命不僅可以淡化面部色斑， 使皮膚變得潤澤、透明， 還可以有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 堅持使用一段時間， 不僅可以祛斑， 還能起到美白護膚的作用。
另一方面， 洗澡的時候， 在洗澡水中加入一定量的鳳梨汁也可以滋潤肌膚， 特別適用於皮膚粗糙的人。 另外， 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質， 它能有效去除牙齒表面的污垢， 令你的牙齒潔白如玉。 同時鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪，
獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又叫奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 它所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且還具有抗氧化作用， 在有效美白皮膚的同時， 還起到消除雀斑、暗瘡的、增強皮膚的抗衰老能力的作用。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。
獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能使頭髮越長越柔順。 如果能堅持每天喝一杯獼猴桃汁，
蘋果可淡化面部雀斑、黃褐斑
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士稱為“美容聖品。 ”蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
它的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可c。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
