木瓜養生作用顯著 滋潤養顏清腸通便你知道嗎？

銀耳燉木瓜

材料：銀耳15克， 木瓜（中等大， 最好是自然熏熟）1只， 北杏10克， 南杏12克， 冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發開， 洗淨；木瓜削皮去籽， 切成小塊；南北杏仁去衣， 洗淨， 連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內， 加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

功效：滋潤養顏。 經常食用能養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現， 保持皮膚幼嫩， 延緩衰老。 尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。

木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。

做法：把木瓜剖開成兩半， 挖去瓜肉， 做成天然容器， 將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入“木瓜碗”中，

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤膚通便。

小tips：

由於木瓜性微寒， 胃寒的人士不宜生吃木瓜， 否則易引起胃腸不適。 木瓜也分雌雄， 一般呈長條形就是雄性， 而相對圓短的屬於雌性， 雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。