晚期肝硬化患者可練習慢跑

自從被確診為肝硬化， 58歲的老王便申請了提前退休， 在家中靜養。 由於疾病的限制， 讓以往酷愛羽毛球、爬山、游泳等運動的老王簡直是坐立難安。 老王想知道的是， 肝硬化患者到底應該進行什麼樣的運動呢？

其實， 對於肝硬化患者來講， 肝功能代償良好， 病情穩定， 無症狀的可以參加一般輕工作；如代償不全， 有輕度症狀， 活動後乏力的， 則應該以休息為主， 可適當做體育鍛煉及輕度家務勞動；晚期出現黃疸、腹水的患者， 應完全休息， 以臥床為主， 但也要適當短時小量活動為好。

在所有的運動中， 慢跑是最適合肝硬化患者的運動方式之一。

具體方法是：跑前先做2分鐘準備， 活動一下身體各個部位， 尤其是各個關節。 根據個人身體情況， 能與同伴說話， 不覺難受、不喘粗氣為宜。 跑完後也要步行一段， 做做深呼吸， 放鬆肌肉。

此外， 初次慢跑前應做體檢， 看是否有不適於跑步的疾病。