冬季泡腳是有助於健康, 那麼老人冬季泡腳要注意什麼呢?
俗話說, “老人要長壽, 頭涼腳熱八分飽”。 泡腳首先要注意時間不能太長, 最多半個鐘頭, 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快, 會造成身體其他部位相對缺血, 老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯後半小時內不宜泡腳, 它會影響胃部血液的供給, 長期下來會使老人營養不良。 另外泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底, 及時穿好襪子保暖, 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,
中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時, 如果能在熱水中加上中藥, 對某些老年慢性病患者來說, 還能起到事半功倍的強身保健作用。
推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方: 氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
一些老人冬季需要活血補腎, 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂, 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。 上述中藥每樣取用15—20克, 用砂鍋煎煮, 然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡, 再加入熱水, 每天浸泡30分鐘。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆, 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚乾皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳只能起輔助治療的作用, 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法, 以免耽誤病情。
按摩腳盆慎用
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳, 只要通上電就能保持水溫, 而且還能噴射出不同的水流按摩腳底, 很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。 提醒大家, 按摩腳盆要慎用。
因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位, 以達到治療效果的, 而按摩腳盆的水流力度不夠, 且刺激面較大, 不易達到效果。 另外, 按摩腳盆用料複雜, 不知道加入中藥後會起什麼反應, 對老年人來說,