工業發達後， 大氣中重金屬污染愈發嚴重。 重金屬污染和威脅無處不在， 打破溫度計可讓汞洩漏， 經常聞汽油的人體內往往含鉛量過高， 重金屬含量高可導致全身性疾病與不適， 甚至死亡。 除了自身注意外， 改善日常飲食有助於排出部分體內重金屬。
症狀 鉛中毒
慢性鉛中毒可以理解為平時說的血鉛含量高。 1、不明原因的貧血， 出現頭痛、眩暈、乏力、困倦、便秘和肢體酸痛等。 2、有的口中有金屬味， 動脈硬化、消化道潰瘍和眼底出血等症狀。 3、神經系統功能出現異常， 如情緒激動， 末梢神經麻木， 四肢麻木，
汞中毒
常見汞中毒以急性中毒為主。 短時間內大量吸入高濃度的熱汞蒸氣幾小時後， 可出現急性間質性肺炎與細支氣管炎， 患者發熱、胸悶、氣急、咳嗽、多痰， 周圍血中白細胞計數增加， 肺部聽診呼吸音粗糙與濕羅音等。
如果是慢性汞中毒， 患者最先出現一般性神經衰弱症狀， 如輕度頭昏頭痛、健忘、多夢等， 部分病例可有心悸、多汗等植物神經系統紊亂現象。 病情發展到一定程度時出現三大典型表現：易興奮症、意向性震顫、口腔炎。
Step1
防! 少接觸多洗手
重金屬的又一個讓人頭疼的地方就在於它很難被排出體外。 鉛進入人體後可以存在於血液、組織器官和骨骼中， 其中骨骼中含量最高， 也是最難排出體外的。 骨骼中的鉛經過20～30年只能排出一半。 醫生通過用藥可促進細胞中的鉛排到血液， 最後經過腎臟排出體外， 但過程仍然是漫長的。
不想被重金屬入侵你的身體?秦主任說日常生活注意避免接觸含重金屬物品， 還是有一定預防作用。
1、儘量少聞汽車尾氣。 現在普通市民最容易接觸到鉛的恐怕是汽車尾氣了。 含鉛汽油燃燒後產生的含鉛氣體被人體吸入， 可導致體內含鉛量升高。 如果你是汽車司機、交通警察， 甚至只是住在馬路邊上的居民， 經常吸入汽車尾氣可以讓你深陷鉛的威脅。
2、一些特殊行業， 如從事錫鉛印刷， 工人很容易受到鉛污染;電鍍工人則容易汞含量偏高。 但是秦主任說， 經常拿報紙、彩色印刷物倒不容易導致鉛高， 只要注意洗手即可。
3、儘量選擇環保的油漆塗料。 一些油漆、顏料也含有鉛， 小兒不慎吞食有可能發生急性的鉛中毒。
4、儘量避免使用錫鉛製成的工藝品容器盛裝食物。 一些錫制工藝品可能是使用錫鉛合金製造的， 用它盛放食物、飲料可能會食入鉛。
5、使用液體血壓計、溫度計時要小心。 這些工具裡含有汞， 如操作不慎容易造成汞洩漏。 可以使用電子血壓計、溫度計代替。
6、秦主任還特別提醒服用中藥的時候一定要注意成分及使用方法，
Step2
排! 排毒食物菜場都能買到
出現重金屬急、慢性中毒， 或者只是體內重金屬含量偏高， 除了根據醫生要求服用排毒藥物， 很多天然食物都具有一定的驅鉛、驅汞功能， 市民在家不妨嘗試一下。
1、牛奶中所含的蛋白質可與鉛、汞結合形成不溶物， 所含的鈣可阻止重金屬的吸收。 對於急性鉛、汞中毒有一定急救作用。
2、茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性複合物隨尿排出。
3、海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出。
4、大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用。
5、多食用水果蔬菜。 水果中含豐富維生素C， 可阻止鉛吸收、降低鉛毒性，
