減肥的情況是好多朋友進行的事情， 不但肥胖的朋友通過減肥來讓自己瘦下來， 而且愛美的女性也想讓自己的身材更加的迷人， 在進行減肥的時候方法也特別多， 那麼， 減肥茶好還是減肥貼好？其實這兩種減肥的方法都是不好的， 想進行減肥還是要通過運動來進行， 這樣的減肥方法是最安全、最健康的一種方法， 下面我們來瞭解一下。
提膝運動
找一把牢固的椅子， 坐在椅子的邊緣， 膝蓋彎曲， 雙腳平放於地面。 收緊腹部、， 身體微微後傾， 將雙腳抬離地面幾釐米。 保持穩定的動作， 將膝蓋拉向胸部，
蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。 正確的動作是， 背部下方壓緊地板， 雙手置於頭後。 將膝蓋提到四十五度角， 雙腳做蹬車的動作， 左腳踝要碰到右膝， 接著再用右腳踝去碰左膝。
手臂仰臥起坐
躺下， 曲膝， 雙腳併攏鉤住床頭。 用一條毛巾從後側繞過頸部， 雙手各拉一端。 收縮腹部， 肩部抬起， 後背慢慢卷起， 再緩緩後仰， 幾乎挨到地板時繼續起身， 不斷重複。 如果你覺得太難， 上身只要抬離地板也就行了。
通過上述的介紹， 我們知道了減肥茶和減肥貼的減肥方法都不好， 最好的減肥方法就是上述的運動減肥方法， 而且通過運動減肥對身體也特別好，
