夏天吃什麼水果好？夏季吃水果七大禁忌需牢記

夏季是吃水果的季節， 很多人都喜歡把水果當成消遣零食或飯後甜點。 吃水果雖好， 但相關飲食宜忌也要知道， 吃得對才能美味又養生。

夏季是蔬菜瓜果的旺季， 多吃一些營養豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜、甜瓜、等瓜類蔬菜水果， 可以補充水溶性維生素C和B族維生素， 能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

夏季氣溫高， 人體丟失的水分比其他季節要多， 必須及時補充。 夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季， 這些瓜類蔬菜的共同特點是含水量都在90%以上。

其中， 冬瓜含水量居眾菜之冠， 高達96%， 其次是西瓜、黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

夏季吃水果注意事項：

一、吃水果不能不衛生， 否則會發生消化道傳染病。

二、水果不能用酒精消毒， 否則會降低水果的營養價值。

三、生吃水果不能不削皮， 否則會將農藥吃進肚裡。

四、不能用菜刀削水果， 否則會使人感染寄生蟲病。

五、飯後不能立即吃水果， 宜在飯後2小時或飯前1小時吃。

六、吃水果不能不漱口， 否則易造成齲齒。

七、食水果不能在短時間裡過多， 否則會傷身體。