夏季預防中風 不渴也要常喝水

夏季預防中風， 飲水是關鍵， 飲食要清淡

夏天人體會處於輕度脫水狀態， 老年人的口渴中樞相對比較遲鈍， 很多人因為不渴而不主動喝水。 其實不渴並不等於不缺水， 因此為使血液得到稀釋， 老年人需做到“不渴時也要常喝水”。

根據老年人的生理和胃腸功能特點， 最好多喝白開水， 每天的飲水量應不少於2500毫升。 另外， 老年人在夏季還應保持飲食清淡。 夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇。

多吃清淡易消化的食物， 如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品;常喝冬瓜湯、綠豆湯;還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。

專家提醒有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年患者， 要定期監測血壓、血脂、血糖、血黏度。

當氣溫升到32℃以上時就要及早在醫生的指導下服用藥物， 以改善血液內環境。 如果出現頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風預兆， 應及時到醫院就診。