腰痛是常發生在女人身上的一種症狀， 往往原因多種多樣， 不同的疼痛感代表著不同的病理。 不同原因引起的腰痛自然有不同的治療方法， 因此瞭解導致女性腰痛的原因很重要。 那麼導致女人腰痛的原因有哪些呢？女性如何緩解腰痛呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
導致女人腰痛的原因
1、腰椎結核
常見於青少年。 起病慢， 多為隱痛， 有結核引起的全身中毒症狀。
2、腰椎間盤突出症
痛於下腰部， 因體位變動可引起劇痛， 腰肌明顯緊張， 運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風濕引起， 痛點廣泛不固定。
4、脊柱類風濕
腰痛廣泛， 晚期致畸， 不能直腰。 好發於青少年。 腰痛範圍較廣， 與氣候、季節關係密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種， 因外傷或過度疲勞引起， 運動員最常見。 多痛於下腰局部， 腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見於老年人， 一般早晨起床時疼痛較重， 活動後減輕， 遇熱時疼痛科緩解， 腰肌緊張較明顯。
7、骨質軟化症
多見中年婦女， 與多次妊娠有關。 腰痛方位較廣， 常有肌肉酸痛， 四肢乏力， 骨骼彎曲變形等。
8、寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部(腰部偏上)疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。
9、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。
10、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。 這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血瘀性腰痛不好區分， 應該進行檢查。
11、腎虛腰痛
是女性最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。 中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。 女性每月月經失血過多，
女性如何緩解腰痛？
1、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。 兩手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指側， 貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開始， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比較快。 擦數十次， 直至覺得皮膚發熱為止。
2、揉臀
體位同上。 用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部， 順時針轉或逆時針轉地揉動數十次， 然後用另一隻手揉另一側臀部。 有疼痛的一側臀部要多揉。
3、揉腎俞穴
體位同上。 用一隻手的拇指按住腎俞穴。 該穴在第二腰椎棘突下， 即命門穴的外側約兩個手指寬處。 用力按住該穴時即有酸脹感， 按到有足夠的酸脹反應後，
4、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子， 能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊， 從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
5、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部
有需要經常開車的女性朋友要注意了， 長期駕駛容易造成腰酸腿痛的毛病， 而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物， 以保護腰部受損， 常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。
6、控制體重
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。 肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。 因此， 控制體重很重要， 建議腰不好的女性朋友們儘量控制自身的體重，
7、早起伸伸懶腰
每日清晨， 起床後， 可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰， 可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。 而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛煉， 從而令腰部肌肉更加有力。
8、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛， 長時間站立亦是如此。 長時間站立會使腰部的承重力增強很多， 因此想要保護好腰部， 就要避免久坐以及久站。 若避免不了要長久站立的話， 建議女性朋友們偶爾換換腳， 以幫助減輕腰部的負擔。
9、坐姿要正確
坐姿儘量要正確。 由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作， 而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些， 保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
