一、腸胃不消化怎麼辦
1. 1、食物改善消化不良2. 2、運動改善消化不良3. 3、按摩腹部改善消化不良二、腸胃不消化的原因
1. 1、腸胃不消化的藥物因素2. 2、腸胃不消化的精神因素3. 3、腸胃不消化的胃酸過多4. 4、腸胃不消化的生活方式三、腸胃不消化的症狀
1. 1、無故體重減輕2. 2、上腹部按壓有包塊3. 3、口唇無血色和乾燥腸胃不消化怎麼辦
1、食物改善消化不良
優酪乳。 優酪乳除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝優酪乳。
2、運動改善消化不良
現代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當中,因此堅持適當的運動對於緩解消化不良的問題也有一定的幫助。
3、按摩腹部改善消化不良
按摩對腸胃的調理按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。 方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。 同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。 早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。
腸胃不消化的原因
1、腸胃不消化的藥物因素
如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導致“腸胃不好”、“腸胃不適”.
2、腸胃不消化的精神因素
有研究結果表明,長期處於高壓下和憂思過度的人群最容易患上胃腸疾病,長期處於高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫的角度來說,思傷脾,脾胃相表裡,脾傷則胃傷。
3、腸胃不消化的胃酸過多
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
4、腸胃不消化的生活方式
生活作息不正常。 還可能定時定量,造成腸道過於饑餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。 吃的太快。 會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。 飲食不衛生。
腸胃不消化的症狀
1、無故體重減輕
當你並沒有刻意的去減肥,而且在平常也沒有進行大量的運動或者食欲也沒有下降,但是你看起來卻明顯消瘦了,比如體重減少5公斤以上的時候就要當心了。 年輕人要注意糖尿病、甲狀腺功能異常等內分泌系統疾病,40歲以上人群應當心腫瘤尤其是消化道腫瘤。
2、上腹部按壓有包塊
因不同人體質和敏感度不同,上腹部壓痛不一定準確,但按壓時發現包塊且位置固定,要及時去消化科就診。 此外,如果持續高燒,同時伴隨著右上腹疼痛,應警惕急性膽囊炎。
3、口唇無血色和乾燥
某教授說,《黃帝內經》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是說,脾胃有問題會表現在口唇上。
