對於女性來說， 在炎炎夏季日都擔心曬手臉上會出現一些淡色的小雀斑， 因此每次出門既各種的防曬工作， 遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等等除了這些防曬工作， 我們還可以通過食用一些維生素含量豐富的食物除雀斑， 讓皮膚長期的光亮潔淨。
經常吃番茄或每天喝一杯番茄汁， 對防治雀斑有較好的作用。 番茄中含有豐富的胡蘿蔔素， B族維生素和維生素C， 能有效減少黑色素的形成。 番茄還含有番茄紅素， 它具有抗氧化能力， 增強人體的免疫功能， 有抗衰老， 滋潤皮膚的作用。 番茄生吃熟吃均可。 但因為其所含維生素C較豐富，
或者將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 每天一杯， 也有祛斑功效。 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 可清除自由基延緩人體衰老， 維持上皮組織的健康。 還含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
因檸檬味酸， 可將汁擠出， 加冰糖適量飲用。 除此之外， 檸檬中還含有大量的枸櫞酸， 能與皮膚表面的堿中和， 可防止色素集聚。 因此， 經常飲用檸檬水或在洗臉水中滴兩三滴檸檬汁， 可使皮膚白嫩。 而且檸檬味酸性平， 夏季飲用還有生津止渴， 開胃理氣的作用。
