吃什麼止孕吐

孕吐對於大多數孕婦來說可以說是再熟悉不過的一件事情了， 基本上所有的孕婦都是會有孕吐反應的， 當然這裡也不排除特殊的情況， 有些人因為身體的特殊性， 所以往往也不會有孕吐這一反應的。 那麼， 吃什麼可以止孕吐呢?這點對於我們的孕婦朋友來說是非常重要的,往往這方面也是會直接影響到孕婦們的身體健康的。

孕吐其實就是女人妊娠反應的一種， 也是最常見的一種妊娠反應， 很多人都是會有這個反應的。 但是由於每個人的身體素質是不同的， 所以往往不同的孕婦所表現出來的孕吐反應也是不一樣的，

有些孕婦的孕吐反應是非常厲害的， 所以她們往往會尋找一些食物來防止孕吐， 下面就來具體說說。

1.飲食

少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上5～6次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。 不要錯過任何就餐時刻， 避免空腹。 在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。 不要在進餐的同時喝飲料。 有些唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。 茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。 要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。

嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。 避免吃太油膩或辛辣的食物。 常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類)。 在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。

2.氣味

遠離濃烈的味道。 如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況， 打開窗戶或排風扇。 利用微波爐烹調， 會減少油煙等氣味的產生。 雖然聽起來有點可笑， 但如果你無法避開騷擾你的味道， 你可以準備一塊手帕， 撒上幾滴不會引起噁心的植物油， 如檸檬， 必要時會起到一定的緩解作用。 如果情況允許， 讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

所以孕婦們要想防止孕吐反應，

平時可以吃點小零食， 而且每次進餐的機會最好是不要錯過的。 另外， 有些人還可以選擇喝一點酸性飲料以及多吃點風寒蛋白質的食物， 但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。 其實除了飲食上， 孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應的。