女人在月經期間會排出大量的汙血， 這些汙血主要是因為子宮壁脫落導致的。 許多女性朋友都知道， 經期失血過多應該多吃一些補血食品。 卻不知道， 經期是最好的排毒時間段。 因為， 身體的毒素會隨著這些汙血排除。 那麼， 經期吃什麼有助於排汙血呢？下面， 小編就給大家介紹一下！
經期吃什麼排汙血最好
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
4、甜食
可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為會胖的。
此外， 月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
月經期排汙血的飲食禁忌：
1、巧克力
巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、柿子
柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、茶葉
茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。
5、涼性食物
苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。
6、螃蟹
在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，
做好女性保健， 首先要做好排毒工作， 經期排汙血吃什麼最好， 您現在知道了嗎？小編提醒， 經期的禁忌一定要引起重視， 否則將來會導致許多副作用。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性經期排汙血雖然容易讓女性貧血， 但是也是身體排毒的一種方式， 女性經期排汙血要記得多吃這些食物。
