經期是女性的特殊時期， 除了身體有諸多不適和不便以外， 身體都相對比較脆弱。 在這麼一個時期， 我們必須注意很多事項才能安然度過。 蜂蜜作為養生聖品一直很受女性推崇， 但不少女性都會有一個疑問：經期能否喝蜂蜜呢？喝了會不會對身體產生不良影響？
蜂蜜是一種天然的營養品， 包含超過180種營養成分， 如優質糖分維生素、礦物質等， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 還可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜，
既然如此， 小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜， 讓大家能在經期健康地食用蜂蜜。
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒， 養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定， 不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存， 飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
2、酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟， 調理身體。
①大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味養生， 午後的健康下午茶。
①西米煮至透明後瀝幹備用。
②紅茶泡開後濾去茶葉， 加入牛奶攪拌成奶茶。
③加入西米攪拌， 最後淋上蜂蜜調味即可， 根據個人喜好還可加入切丁的水果。
喝蜂蜜的4個注意事項
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。 蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法。 但從臨床實踐來看， 正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。 蜂蜜是較安全的， 如果因特殊情況用量需暫時增大， 一天也應少於50克。
2、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶， 如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。 這些酶類都怕熱， 溫度升高， 就失去活性， 營養價值消失。 另外， 蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱， 高溫或開水沖調， 會使之受到破壞。 因此， 蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服， 夏季也可用涼白開沖調， 或加薑汁數滴調服， 以防胃寒。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹， 性寒， 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致腹瀉。 同時蜂蜜中的多種酶類， 豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等， 二者同食 不利於人體的生化反應。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。 另外， 蜂蜜可通便，
