有些食物對於肌膚有著美容的作用, 它們不像護膚品一樣需要經過加工, 它們是純天然的美容容物, 常吃這些食物可以讓你延緩衰老, 有些食物能夠美白淡斑, 下面就由小編來為大家一一揭秘。
蘋果:蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。 它能保持肌膚光澤, 是天然的美容品。 常在辦公室的女性, 每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
優酪乳:優酪乳所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解, 有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
大白菜:水分含量多的大白菜, 可滋陰潤燥、養胃生津, 達潤澤、美膚功效, 並有豐富的維生素C、E, 幫助抗氧化及修護受損皮膚。
蘑菇:蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。
洋蔥:洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑, 能消除體內自由基, 增強細胞活力和代謝能力。 洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉, 都是很好的抗老食物。
番茄:成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素, 這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。 番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。 但番茄加熱時間不要過長,
紅棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘, 有健脾補血的功效, 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3―5顆為宜, 不要超過10顆, 血糖高、便秘的女性要少吃。
枸杞:枸杞也能極好滋補, 5―8顆枸杞用熱水泡茶, 能養肝、抗衰老、防皺紋。
桂圓:桂圓是補血益心的佳果, 春天也是補血養生的最佳時期。 將2―5顆桂圓和米一起, 小火熬上幾十分鐘, 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
紅薯:紅薯是種超級抗癌食物, 它含有一種特殊成分, 可以防癌、延緩衰老。
海帶:海帶汁可以美容養顏, 用海帶熬成的湯汁泡澡, 可以潤澤肌膚, 使皮膚清爽細滑, 光潔美麗。
動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵,
西蘭花:西蘭花屬十字花科蔬菜, 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 對女性而言, 它還有保護皮膚的美容功效。
豆腐:除瘦肉和魚蝦類食物外, 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時, 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質, 是一種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”。 對職業女性而言, 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
鳳梨:鳳梨屬於熱帶水果, 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑, 使皮膚潤澤、透明,
檸檬:檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 對於頭皮屑較多的人, 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩, 半小時後沖洗, 效果非常好。 另外, 檸檬中還含有大量的果酸成分, 可軟化角質層,
葡萄:葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超強抗氧化能力, 是維他命E的50倍, 能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化, 也有皮膚維他命之稱, 是維他命C的20倍, 其中的酚花青素, 據脂溶性及水溶性的特質, 有美白作用。 在歐洲, 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。