生活節奏快， 很多人都得了胃病， 胃病不僅影響日常生活， 還得要注意日常的對於胃的保護， 除了藥物治療和食物的飲食療法之外， 注意生活的細節對於養胃也十分重要， 那麼養胃要注意什麼呢?日常應該怎樣養胃呢?下面就告訴你養胃要注意什麼， 日常應該怎樣養胃吧。
飲食要規律
1、患者的飲食不規律是引發胃病的重要原因， 胃病患者的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主。
2、應以飲食規律， 勿過饑過飽， 少食多餐為原則。 尤其是年老體弱， 胃腸功能減退者， 每日以4～5餐為佳， 每次以六七成飽為好。
3、食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例， 注意維生素等身體必需營養素的含量。
4、養胃， 特別是有胃病的人要做到每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都要主動進食。 “早吃好、午吃飽、晚吃少”大家都知道， 早吃好， 不但是量上要感覺是“剛好”， 飯的品質要好， 如雞蛋、牛奶以及豆製品等高蛋白食品就是高品質的早餐。 豆製品中含有天然大豆異黃酮， 特別適合女性朋友。 午飯要什麼都吃點， 肥肉、瘦肉、米麵、蔬菜瓜果都可以吃， 品種要豐富。 由於脂肪、蛋白質消化時間長， 所以晚飯儘量少吃這些食物， 可以喝粥、吃蔬菜。
推薦幾款健脾養胃的養生粥：
1、養胃粥的做法
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨，
功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。
2、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。
做法：1、南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用， 小米洗淨後備用;2、準備適量的水， 倒入鍋中， 下小米大火煮10分鐘， 然後改小火再煮20分鐘左右;3、南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁， 加入小米粥中同煮， 繼續煮15分鐘左右即可， 中間要時時攪一攪， 避免粘鍋。
功效：小米富含B族維生素， 有健胃， 開胃養胃之效， 小米粥營養之豐富， 竟有“代參湯”的美稱。 而南瓜不僅可以保護胃黏膜， 促進潰瘍的癒合， 還能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 以助消化。
3、糯棗溫胃粥
原料：新鮮羊肉200克，
做法：將羊肉煮爛， 切細， 加入黃芪、糯米、大棗(切細)、薑煮粥， 待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
功效：此粥補養脾胃， 常服可溫陽補氣健胃， 適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經常發作者。
4、白扁豆粥
原料：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。
做法：先將白扁豆用溫水浸泡一宿， 再與粳米、紅糖同煮為粥。
功效：可供秋季早晚餐食用， 每日2～3次溫服。 健脾養胃， 清暑止瀉。 適用於脾胃虛弱、食少嘔逆。
