在減肥的時候， 不少MM週一到週五因為上班的原因都可以很好控制飲食。 但一到週末， 邊上網或者看電視， 就會不知不覺的吃下很多東西， 這樣前五天的減肥努力就快要前功盡棄了。 那麼如何防暴呢？ 我們可以來看一些減肥期間防止暴食的小技巧。
1）走出家門， 好好享受週末。
大部分胖MM週末常常呆在家裡， 很容易就隨手拿起一袋零食， 開始“犯罪”了。 所以， 你需要做的是， 週末出去走走， 或者逛逛街， 好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情！
如果你需要留在家裡， 可千萬要讓自己忙起來， 不要再惦記著家裡的零食（平時也不要在家裡儲備它），
2）發掘好吃又低卡的食譜。
可以乘週末空閒在家， 自己研究又好吃又低卡的食譜。 這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。 不要要提醒你的是， 不要因為這些食物熱量低又是自己做的， 就大吃特吃哦！
3）制定更有彈性的飲食方案。
平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。 如果太過於限制自己的飲食， 身體往往會跟你撒嬌。 制定更有彈性的計畫， 這樣就不用擔心週末萌生“補償一下”的想法啦！
4）準備好“聚餐作戰計畫”。
週末是聚會最集中的時候。
最重要的一點， 就是要把減肥當作一種生活， 而不是為了應付什麼而特殊的減一段時間， 努力享受減肥生活的樂趣， 這樣， 就不會怕暴飲暴食把我們打倒。
