來點蘿蔔可健胃消食利便
中醫養生理論認為該品味辛甘， 性涼， 為食療佳品， 可以治療或輔助治療多種疾病， 明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇， 主張每餐必食， 他在《本草綱目》中提到：蘿蔔能“大下氣、消穀和中、去邪熱氣， 乃蔬中最有利者”。 可見蘿蔔的價值之大。 蘿蔔在臨床實踐中具有很高的藥用價值， 蘿蔔籽更是中醫的配伍良方， 俗稱藥引子。
蘿蔔鮮藕汁治咳血：白蘿蔔汁同鮮藕汁各30毫升， 調勻飲服， 一日2次。 具有清熱化痰， 涼血止血的功效， 適用於咯血、吐血者。
“青龍白虎湯”治咽喉腫痛：鮮橄欖3～5個，
白蘿蔔汁防胃痛：飯後飲半茶杯， 服時滴入少許姜汁， 溫服。 能化痰熱、消積滯、下氣寬中， 適用於熱性胃痛和食積胃痛者。
生蘿蔔治胃滿肚脹：消化不良、肚脹胃酸時， 可吃生蘿蔔。 除新鮮蘿蔔外， 蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用， 也適宜食滯腹脹之人。
山楂酸酸甜甜開胃消食
山楂能活血化淤， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素C。 山楂有防治心血管疾病， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用， 還能開胃消食。
山楂雙耳糖水——補腎利器
原料：山楂50克， 銀耳30克， 黑木耳30克， 冰糖30克。
製作：山楂、銀耳、黑木耳放進砂鍋， 中火煮20分鐘加入冰糖， 這道色澤誘人，
山楂粥——健脾胃， 消積食
原料：山楂50克， 糙米100克， 蜂蜜20克。
製作：先將糙米放入砂鍋煮開， 再加入山楂， 煮10分鐘， 加入蜂蜜， 美味健康的山楂粥就做好了。
