脫髮怎麼辦？天然食物+頭部按摩防脫髮

脫髮並不是絕對的不好， 正常的脫髮是新陳代謝的自然表現， 但當脫髮過量時我們就應當注意了， 是否是代謝出了問題。 乾燥的環境也容易造成頭髮脫落的加速， 利用天然食物， 可以從內調理代謝， 對脫髮症狀的緩解十分有效喔！那麼， 脫髮怎麼辦？

防脫髮的方法：

1、要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等， 多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果， 多吃含脂肪酸的食物：如魚類。 此外， 有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。

2、花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，

在加入數顆紅棗， 用小火煮半小時， 再加入紅糖。 可以作為早餐或者夜宵， 堅持食用一段時間， 可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

3、黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米， 熬粥， 有很好的補腎益氣的功效， 非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

4、何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁， 在加入大米和冰糖、黑豆， 煮成一鍋粥， 堅持每天早晨食用， 可以起到不錯的防脫的作用。

5、生薑枸杞防掉發：生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。 將生薑和枸杞煮水， 塗抹在頭髮上， 並讓頭髮自然風乾， 1小時之後洗淨， 每晚持續塗抹， 1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

6、蜜蛋油改善頭髮稀疏：1茶匙蜂蜜，

1個生雞蛋黃， 1茶匙蓖麻油， 與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻， 塗抹在頭皮上， 適量按摩， 1小時之後清水洗淨。 堅持1個月左右， 頭髮稀疏的狀況可以有效改善。

7、啤酒防頭髮乾枯凋落：對於頭髮來說， 啤酒依然是種“液體麵包”， 不僅可以保護頭髮防止乾枯， 還能夠促進頭髮的生長。 可以在洗頭之後， 用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上， 按摩10分鐘， 用清水沖洗乾淨。 你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。

配合按摩， 效果更佳

1、百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方， 可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴， 局部改善血液迴圈， 增加對頭髮的營養供應。 （百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。

2、四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按， 以左右前後的順序進行，

增加血液迴圈。 （在百會前、後、左、右各開1寸處）。

3、風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次， 感覺到酸脹、不感痛即可。 （該穴在後髮際正中往上1寸處）

4、太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後， 還可以繼續叩擊頭部， 當頭皮出現了微紅即可， 每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合， 可以有效促進頭髮的生長。