吸煙小心得糖尿病

近幾年出現了一個詞叫“宅”， “宅”時間長了身體會出現各種問題， 其中也是糖尿病病因之一， 究竟“宅”和糖尿病有什麼關係呢？下面一一說明。

原因之一：活動量太少。 宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息， 就連做飯的活動量也沒有。 運動量過少， 攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。 即使吃得不多， 但由於消耗得過少， 結果還是熱量超標。 體內脂肪多， 尤其是腹部脂肪蓄積， 必然造成胰島素抵抗。 於是， 身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化， 結果胰島素水準更高。 如此惡性循環， 體重增加。

原因之二：飲食結構不合理。

成天“宅”著， 吃的零食、速食多， 蔬菜往往不足， 使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低， 容易導致膽固醇和甘油三酯升高。 高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素， 也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。 血中甘油三酯水準越高， 發生糖尿病的幾率越高。 此外， 高脂血症往往合併高尿酸血症。 高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

原因之三：吸煙者多。 宅男宅女中腦力勞動者居多， 他們生活不規律， 喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。 雖然目前並沒有證據說明吸煙與糖尿病有直接關係， 但有足夠的證據說明，

吸煙的糖友更容易出現血管併發症。 即使沒有糖尿病， 吸煙人群的血管病變也遠遠高於不吸煙人群。

網路的便捷使現今社會越來越的人成了“宅家一族”， “宅”出來的疾病也越來越受到關注。 有些人在家辦公， 不得不宅， 如何才能宅出健康才是最重要的， 只有運動、飲食、作息時間合理的分配， 才能保證身體各項機能都正常的運作， 維持身體的健康。