長期在外的人會不會有這種感覺， 每次回家， 都會聽到某某某鄰居已不在人世的消息， 這些人有些是老人壽終正寢， 而也有不少的人到中年便悄悄的走了， 所以我好像越來越相信“人的壽命天註定”一說。 或許你會說這是一種迷信， 不過有研究證明， 一個人是否長壽， 根本原因還是基因。 很多的身體特徵可能是疾病的前兆， 今天就喝大家一起分享下， 10個可能是疾病徵兆的身體特徵， 幫您測測健康狀況。
1.食指短。 美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱， 食指比無名指短的女性， 體內雌激素水準較低，
2.個子高。 《美國國家科學院院刊》中一項研究稱， 女性身高超過157.5釐米， 就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。 因此， 身高較高的人要養成健康的生活習慣， 戒煙、少喝酒、少吃肉。
3.腿長。 英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱， 腿長在50.8-73.7釐米之間的女性， 4種肝酶水準較高。 這類人需要控制飲酒， 每天喝紅酒不要超過142毫升， 啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套， 避開有毒化學物質。
4.胳膊短。 美國《神經病學》雜誌的一項研究稱， 胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%.可以通過下面方法測試：站立，
5.腰粗。 美國《神經病學》雜誌刊登研究稱， 在40多歲時長出大肚腩的人， 70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。 這類人平時要注意飲食， 多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物， 多運動。
6.胸部大。 《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱， 在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後， 發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。 女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感， 會影響胰島素抗性， 從而引發糖尿病。 這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。
7.腿肚子小。 美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱， 小腿圍小於33釐米的女性， 更容易出現頸動脈斑塊， 增加中風風險。 腿肚子粗， 說明皮下脂肪厚， 這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸， 從而降低中風危險。 小腿太細的人平時可以多喝綠茶， 保持心臟健康， 減少中風幾率。
8.耳垂有皺紋。 《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱， 如果耳垂上有線形皺紋， 日後發生心臟病的幾率更高。 一個耳垂有皺紋， 心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋， 風險會增加77%.雖然尚不明確具體原因， 不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維， 而這也會導致動脈血管的硬化。 如果發現耳垂皺紋， 就要注意預防心臟病了，
9.非O型血。 美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱， A型、B型和AB型血型的人， 患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%.這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。 這些人群可服用維生素D膳食補充劑， 多吃低脂乳製品和三文魚等。
10.嗅覺差。 美國《神經學年鑒》刊登研究稱， 有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味， 其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。 研究人員認為， 負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域， 這在症狀發作前2-7年就會顯示出徵兆。 這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑， 以增強大腦的抵禦力。
排名前六的長壽習慣
對長壽來說， 日常習慣可能比基因更重要。
1.多接觸動物。
寵物提供給老人友誼和溫暖， 讓老人擁有傾訴對象， 從而釋放壓力， 多接觸寵物的人， 能擁有穩定的血壓、膽固醇和甘油三酯水準。 普度大學人類與動物關係研究中心主任阿蘭·貝克博士表示， 除了貓和狗， 在家中設立水族箱、養一隻小鸚鵡等都有幫助。 如不願在家中養寵物， 去動物園、水族館多接觸小動物， 做動物收容所的志願者， 或者經常遛遛鄰居家的狗， 也有同樣的效果。
2.每天必聽音樂。
加州大學大衛斯分校認知神經科學家皮特爾·迦納塔博士表示， 聽音樂有助於緩解焦慮， 説明睡眠、增強記憶， 還能促進傷口癒合， 降低與壓力有關的應激激素皮質醇水準， 從而增強免疫力。 對老人來說， 每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風後康復，甚至能抑制認知障礙症的病情發展。美國邁阿密大學醫學院庫馬爾教授表示，音樂能喚起積極的情感和態度，尤其在清晨，選擇快節奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。
3.經常笑出聲來。
馬里蘭大學醫學院心臟病學家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
4.週末回歸大自然。
耶魯大學社會生態學家斯蒂芬·凱勒特博士表示，多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心。英國埃塞克斯大學研究發現，經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。快走、釣魚、划船和種花種菜等都是很好的戶外運動方式。不用擔心居住的附近沒有山脈或者海洋，利用週末去當地公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣的效果。
可能是疾病徵兆的身體特徵
5.每週花2小時熱心幫助別人。
研究發現，與從來不幫助別人的老人相比，經常幫助朋友、親戚或鄰居的老人明顯感覺更快樂，身體也更健康。美國預防醫學教授史蒂芬·波斯特博士表示，70歲以上老人每年參加志願活動100小時（每週只需2小時）就可獲得多種保健受益，包括緩解抑鬱、減輕體重、減少失眠和增強免疫力等。
6.嘗試練太極。
美國塔夫茨大學醫學中心風濕病學專家王晨晨博士最新研究發現，太極拳動作輕柔，衝擊力小，幾乎是人人都適宜的運動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠品質，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。
每個人都想健康長壽，除了與生俱來的基因決定了你是否具有長壽因數，健康的生活習慣和合理的飲食、運動，都對壽命的長短起著重要的作用。在上文中，小編為你介紹了10種可能是疾病前兆的身體特徵，如果你不幸“對號入座”了，千萬不要恐慌，只要平時生活中稍加注意就好了。
每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風後康復，甚至能抑制認知障礙症的病情發展。美國邁阿密大學醫學院庫馬爾教授表示，音樂能喚起積極的情感和態度，尤其在清晨，選擇快節奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。3.經常笑出聲來。
馬里蘭大學醫學院心臟病學家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
4.週末回歸大自然。
耶魯大學社會生態學家斯蒂芬·凱勒特博士表示，多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心。英國埃塞克斯大學研究發現，經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。快走、釣魚、划船和種花種菜等都是很好的戶外運動方式。不用擔心居住的附近沒有山脈或者海洋，利用週末去當地公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣的效果。
可能是疾病徵兆的身體特徵
5.每週花2小時熱心幫助別人。
研究發現，與從來不幫助別人的老人相比，經常幫助朋友、親戚或鄰居的老人明顯感覺更快樂，身體也更健康。美國預防醫學教授史蒂芬·波斯特博士表示，70歲以上老人每年參加志願活動100小時（每週只需2小時）就可獲得多種保健受益，包括緩解抑鬱、減輕體重、減少失眠和增強免疫力等。
6.嘗試練太極。
美國塔夫茨大學醫學中心風濕病學專家王晨晨博士最新研究發現，太極拳動作輕柔，衝擊力小，幾乎是人人都適宜的運動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠品質，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。
每個人都想健康長壽，除了與生俱來的基因決定了你是否具有長壽因數，健康的生活習慣和合理的飲食、運動，都對壽命的長短起著重要的作用。在上文中，小編為你介紹了10種可能是疾病前兆的身體特徵，如果你不幸“對號入座”了，千萬不要恐慌，只要平時生活中稍加注意就好了。
