喝豆漿能減肥嗎， 喝豆漿又如何減肥呢?今天我們就來說一下豆漿減肥法。 其實豆漿是個好東西， 不但能補充營養， 強壯身體， 其實還有美容養顏， 減肥瘦身的作用呢。 下面我們就來說一下豆漿為什麼可以減肥， 豆漿又是如何減肥的， 讓你明明白白的去減肥。
豆漿如何減肥的：
豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質， 是我們身體每天都需要的營養物。 “不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。 簡單而言， “飽和脂肪酸”是“壞人”， 而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。 不飽和脂肪酸除了有益健康外，
另外， 豆漿中含有的植物膽固醇， 是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。 植物膽固醇又被稱為“植物甾醇”， 這種植物膽固醇進入人體後， 能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量， 從而預防高膽固醇出現， 達到減少身體脂肪堆積量目的。
現在知道豆漿如何減肥了吧。 雖然豆漿能夠幫助我們減肥， 不過要注意控制喝豆漿的總量， 每天喝豆漿不宜超過800毫升， 同時注意與飲食相配合， 這才是減肥成功的關鍵。
喝豆漿有哪些禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱， 加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，
沒有熟的豆漿對人體是有害的。 因為豆漿中含有兩種有毒物質， 會導致蛋白質代謝障礙， 並對胃腸道產生刺激， 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸， 就可安心飲用了。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀， 應立即就醫， 絕不能延誤時機， 以防危及生命。
2、在豆漿裡打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋， 認為這樣更有營養， 但這種方法是不科學的， 這是因為， 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種能被人體吸收的物質， 大大降低了人體對營養的吸收。
3、沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，
4、裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質， 在溫度適宜的條件下， 以豆漿作為養料， 瓶內細菌會大量繁殖， 經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
