“完了完了！我在大胖子的路上已經回不了頭了！”現在就灰心沮喪那真真是為時過早了。 “減肥時我又吃撐了……拜託各路菩薩讓時光倒流吧！”其實不用辛苦拜託各路菩薩， 教你4招輕鬆除掉多餘贅肉。
◆停食18小時
食物被身體完全消化吸收需要18小時， 這就是關鍵。 舉個栗子， 如果你是在昨天晚上7點吃的飯， 那直到第二天下午的1點都不應進食。 這樣吃撐後的胃才能得到釋放。 如果實在忍受不了， 喝一些野菜汁也沒有關係， 只要不吃固體食物就行。
◆步行一站路
輕輕鬆松就可以完成的燃脂運動。 但也不需要做太過激烈的運動。
◆多食植物纖維
吃撐後的第二天是不是總感覺鼓鼓腫腫的呢？這就是傳說中的水腫。 水腫也有可能轉變為脂肪。 多食含鉀元素的食物可以消除水腫， 比如番茄、黃瓜和納豆等， 其次， 多食食物纖維豐富的食物， 如甘藍和海藻類食品， 從而排出多餘的油分和毒素。
◆大魚好於大肉
青魚中含有的EPA可有效促進脂肪燃燒。 在吃撐後的第二天請果斷選擇吃魚肉哦。
怎麼樣？再也不用擔心吃撐的煩惱了吧。 掌握了這些小技巧就算肚子吃漲漲也可以保持瘦美人身材。
