對於亞洲人來說， 健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。 發為血之余， 肝藏血， 肝血充分， 頭髮就能有充足的供血。 而脾主運化， 負責把營養成分運輸到全身， 包括毛髮。 腎精是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 頭髮與脾胃、肝、腎互為表裡關係。 臟腑健康， 則頭髮烏黑濃密， 相反， 頭髮的顏色和發量出現不良的變化也標誌著臟腑功能的衰敗。
從頭髮的顏色看健康：
1、有的小孩， 天生頭髮枯黃、細軟， 身體發育也比同年齡孩子遲緩， 這種情況就屬於腎氣不足。
療法
需注意孩子的飲食， 營養要豐富，
2、青少年生大量白髮。 中老年人隨著肝血腎氣的衰少， 頭髮慢慢變白， 這屬於正常的生理現象。 但有些青少年短時間內出現白髮， 則是由於肝鬱或者腎虛。
療法
如果伴有脾氣不好、容易發火， 可能是因為肝鬱血熱。 可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲。 平時多吃清涼的飲食， 比如梨、柚子， 綠葉蔬菜如黃瓜、蘿蔔等， 但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 輕微的腎氣不足， 可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
從發質看身體狀況：
1、中性至油性發質：當心頭皮小包塊。 這些頭皮包塊通常與壓力有關，
療法
多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物， 經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2、幹性發質：當心頭皮屑及頭髮變稀。 頭髮變稀存在多種原因， 如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法
經常喝水。 多吃富含鐵的食物， 如牛奶、菠菜和乳酪等。 蛋白質缺乏也會導致脫髮， 因此最好多吃一些高蛋白食物， 如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。 杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。 頭皮屑無法根除， 只能控制。 經常給頭髮上油有助於頭皮保濕， 消除洗髮精對頭皮的傷害作用。
3、油性至變細發質：當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。 頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。
療法
卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。 修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。 如果頭髮變細， 那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。 如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等， 那麼這些問題得到解決後， 頭髮就會恢復正常。 常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症，
上面為大家介紹了如何通過頭髮顏色看健康， 如果你的孩子頭發枯黃、細軟， 而且發育也比其他小孩遲緩， 要注意孩子的飲食， 不要挑食， 幹性發質的人要多喝水。
