頭髮， 貌似人身體上很微弱的一部分， 卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。 中醫認為：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表， 通過頭髮能大概得知身體的健康狀況。
近日， 《印度時報》最新載文稱， 頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子， 頭髮甚至比血液透露的健康資訊更多。 最新研究發現， 頭髮分析可以在身體症狀出現之前識別代謝失衡問題， 印度毛髮學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。
1.中性至油性發質：當心頭皮小包塊。 這些頭皮包塊通常與壓力有關， 可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。
【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物， 經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2.幹性發質：當心頭皮屑及頭髮變稀。 頭髮變稀存在多種原因， 如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
【療法】經常喝水。 多吃富含鐵的食物， 如牛奶、菠菜和乳酪等。 蛋白質缺乏也會導致脫髮， 因此最好多吃一些高蛋白食物， 如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。 杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。 頭皮屑無法根除， 只能控制。 經常給頭髮上油有助於頭皮保濕， 消除洗髮精對頭皮的傷害作用。
3.油性至變細發質：當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。 頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。
【療法】卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。 修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。 如果頭髮變細， 那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。