當你每天清晨起來的時候, 是不是習慣性的拿出一粒口香糖放到自己的嘴裡;當你吃完飯的時候, 是不是也順手拿出一粒口香糖放到嘴裡。 這些都已經習慣。 但給你帶來的不止是清新口氣, 還有那磨不去的大餅臉。 那麼, 大餅臉有哪些飲食幫兇呢?
揭秘胖臉4大飲食幫兇
1、糖漿
糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。 無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的, 絕對不要加糖漿, 可以用蜂蜜、優酪乳等代替。 如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片, 那麼建議你用杏仁片代替。 因為糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。
2、咖啡
注意注意!這裡說的是泡沫型咖啡, 比如拿鐵。 如果你喝的是黑咖啡, 恭喜你, 你可以繞過這一條了。 咖啡其實是有減肥功效的, 喝下去半小時後做適當的運動, 可以讓你燃燒更多的熱量, 但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。
3、果汁
這次討論的果汁並不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。 而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。 無論這些果汁的原汁量有多高, 它們的本質都是含糖飲料。 一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。 喝一杯, 你的小臉說不定腫脹幾毫米。
4、辦公室零食
吃什麼可以瘦臉?有沒有聽過吃零食可以瘦臉。 女性免不了放一些零食在辦公室, 其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。
吃這些可以變小V臉
1、木瓜
木瓜素有“百益果王”之稱。 那熟食的效果會遠遠好於生食哦, 可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 裡的蛋白分解酵素, 南瓜素, 有分解脂肪的功效, 並且還有美容皮膚的良好功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外, 還含有豐富的鉀, 能有效消除臉部浮腫以達到瘦臉的目的。 此外, 胡蘿蔔還含有胡蘿蔔素、葉酸和食物纖維, 每天適量喝一點胡蘿蔔汁, 能夠提高人體新陳代謝的能力, 將多餘的脂肪和宿便及時排出體外, 從而避免因肥胖而引起的胖胖臉。
3、柿餅
柿子餅營養價值很高, 所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。 有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素, 具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用, 但不宜多吃, 柿餅軟硬適中, 也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。
4、西洋芹
西洋芹其營養豐富, 富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質, 不僅可以起到健康美容的效果, 還能達到享受美食的境界, 不論拿來作為食材, 或是在夏天最順口、簡單的生吃, 西洋芹都是十分可口又健康的飲食。
5、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C, 但是必須特別注意烹調方式, 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 比外, 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,
6、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀, 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上, 即可去掉肌膚上的油脂, 使肌膚光滑, 又可防止夏季陽光之曬黑。